Changement d'heure

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Changement d'heure

Message  Math590101 le 29/3/2015, 11:08

Comment combattre ce changement d'heure?

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Re: Changement d'heure

Message  Lezz le 29/3/2015, 11:25

T'inquiète dans 6 mois ça rechange Arrow
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Re: Changement d'heure

Message  Math590101 le 29/3/2015, 11:43

Ah ba vivement dans 6mois!!! Moi je trouve!!

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Re: Changement d'heure

Message  Lezz le 29/3/2015, 11:45

plus sérieusement:

Changement d'heure : nos biorythmes perturbés

Longues journées ensoleillées, températures plus clémentes… le passage à l'heure d'été signe vraiment l'arrivée des beaux jours ! On sent que l'été arrive à grands pas, on voit enfin le soleil en sortant du travail : bref, on en termine enfin avec le blues de l'hiver, c'est le bonheur !

Pourtant, le passage à l'heure d'été est un peu perturbant. Des études scientifiques montrent que ce changement d'heure est plus perturbant pour notre rythme biologique que le jetlag. Si gênant d'ailleurs que la consommation de médicaments, et notamment la consommation de psychotropes, augmenterait de 19% au moment du changement d'heure (selon un sondage Sofres).

Alors, pour vivre ce changement d'heure de la façon la plus sereine possible, suivez nos conseils.

Tout régler la veille pour dormir plus sereinement

Les personnes particulièrement sujettes à l'anxiété peuvent se sentir angoissées par les conséquences du changement d'heure, et notamment par le fait de devoir régler l'heure de leurs équipements électroniques. Si la plupart du matériel (ordinateur, télévision, lecteur DVD...) se règle tout seul, il peut être rassurant pour beaucoup de tout régler à l'avance. La veille, on peut donc commencer à changer l'heure de ses appareils pour habituer l'organisme au changement d'heure avant même qu'il ne survienne.



Attention au rythme des bébés

De nombreux médecins et psychologues conseillent d'anticiper le changement d'horaire, en particulier pour les enfants. Le changement d'heure perturbe beaucoup leurs petites habitudes et peut leur faire perdre l'appétit ou les rendre grognons. L'idéal est de modifier progressivement le rythme d'un bébé pour lui éviter un changement trop brutal. Par exemple, en décalant de 15 minutes l'heure de réveil, de repas et de coucher de votre enfant à partir d'aujourd'hui.
Pensez aussi à bien fermer volets et rideaux car la lumière du jour risque de l'empêcher de s'endormir dans la soirée.

Que faire si on est perturbé ?

Il est fréquent de ressentir une forte fatigue, voire une sensation de malaise après un changement d'heure. Il faut alors se reposer au maximum, et surtout se forcer à adopter un rythme de vie (travail, repas, heures de coucher et de réveil) correspondant à la nouvelle heure. Les symptômes disparaîtront en quelques jours, voire quelques semaines au maximum.
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Re: Changement d'heure

Message  Math590101 le 29/3/2015, 12:04

Pire qu'un jetlag... Et je confirme et c'est bizarre soit je veillis mais j'ai vraiment du mal aujourd'hui...

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Re: Changement d'heure

Message  Nurja le 29/3/2015, 18:04

C'était une "bonne" idée qui n'a pas eu les effets escomptés (épargner de l'énergie).
Ça fait déjà plusieurs années (10 ans ? 20 ans ?) qu'on sait que ce n'est pas efficace et pourtant on continue.
Pourquoi ?
Notamment parce qu'ainsi il fait clair plus longtemps en soirée et donc la population sort plus en soirée et fait tourner l'économie... Evil or Very Mad Mad
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Re: Changement d'heure

Message  Invité le 29/3/2015, 20:49

c'est demain matin que ça va être dur Very Happy

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Re: Changement d'heure

Message  Diablo le 29/3/2015, 23:11

Et moi évidemment, je me suis levée une heure en retard!!! Evil or Very Mad
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Re: Changement d'heure

Message  superbabelutte le 1/4/2015, 12:32

Quoi encore et ça se passera quand ?
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